تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من تطوير شركة ستيفلوبر.
التمدد جزء مهم من اللياقة البدنية. يحتاج جسمك إلى المرونة للسماح لك بالحركة بأكثر طريقة فعالة ومريحة ممكنة. ومع ذلك، يستخف العديد من الأشخاص بأهمية هذا الأمر وبالتالي يخاطرون بالإصابة. في هذا التطبيق، سنرشدك حول كيفية تجنب الإصابات وتحسين مرونتك.
المرونة تلعب دورًا حاسمًا في الحركية والأداء والشيخوخة الصحية. مع التقدم في العمر، تصبح عضلاتنا أقل مرونة وبالتالي تصبح أقل فعالية. لهذا السبب من المهم البقاء صحيًا ومرنًا، لمنع الإصابات وتحسين الأداء. التمدد جزء مهم من التمرين، تمامًا مثل التسخين والتبريد. كما يساعد على منع تشديد العضلات الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. من خلال القيام بتمدد الجسم بالكامل، ستزيد من حركيتك ومرونتك. ستشعر بالراحة وأقل تعبًا.
في هذا التطبيق، سنقدم لك أفضل التمارين للتسخين والتبريد والمرونة اليومية. سيساعدك هذا على تحسين مرونتك ونطاق حركتك. من المهم جدًا القيام بالتمدد قبل وبعد التمرين لمنع الإصابات.
